کتاب کمال گرای مضطرب راهنمایی جامع برای افرادی است که با چالش‌های ناشی از کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند. این کتاب با زبانی ساده و روانی، به بررسی ریشه‌های کمال‌گرایی، تأثیرات آن بر زندگی روزمره و راهکارهای عملی برای مدیریت و کاهش آن می‌پردازد.

این کتاب تکنیک‌های مختلفی برای مدیریت و کاهش کمال‌گرایی ارائه می‌دهد، از جمله پذیرش نقص‌ها، تمرین ذهن‌آگاهی، ایجاد تعادل بین کار و زندگی و جستجوی حمایت اجتماعی.

این کتاب بر اهمیت ارزش ها تاکید میکند با خواندن آن چیزی را که واقعاً برای تان مهم است می بایید و تمرینهای مبتنی بر ذهن آگاهی و شفقت کتاب شما را به زندگی دلخواهتان نزدیک تر میکند. نکته ی اصلی و مهم چنین تلاشی درست مثل هر تلاش دیگری پذیرش
شکستها و اشتباهات اجتناب ناپذیر خواهد بود.