خلاصه کتاب کمال گرای مضطرب
اگر کمال گرا هستید شاید کمال گرایی را مشکل قلمداد نکنید. اما تلاش برای دستیابی به استاندارهای غیر واقع بینانه تعیین ارزشمندی خود آن هم بر مبنای تحقق چنین استاندارهایی و درگیری مداوم با خود انتقادگری در نهایت منجر به اضطراب، استرس نگرانی فرسودگی شغلی و ناراحتی میشود. پس چگونه میتوان بین کمال گرایی «مفید» و «زبان باره تمایز قائل شد و خود و دیگران را از پایبندی به استانداردهای بالا و
غیر واقع بینانه باز داشت؟!
کمال گرای مضطرب که نوشته ی دو روان شناس بالینی است هزینه های پنهان بهترین بودن» را توضیح میدهد و مهارتهای درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد آن به شما کمک می کند بر اضطراب ناشی از کمال گرایی غلبه کنید.در این کتاب خواهید آموخت که نیاز به کامل و بی نقص بودن در واقع چگونه مانع بهره وری می شود و شما را از رسیدن به اهدافتان باز می دارد مهارت های مطرح شده در این کتاب به شما کمک میکند که از خود انتقادگری فاصله بگیرید و برچسب های غیر مفید و محدود کننده ای مانند «موفقیت» و «شکست را رها کنید و ضمن توجه به اهداف والای خود به خودتان و دیگران اجازه ی اشتباه کردن بدهید.
اگر می خواهید همان کسی باشید که دلتان میخواهد نه فردی که کمال گرایی به شما میگوید باید باشید خواندن این کتاب را از دست ندهید با استفاده از استراتژی های میتی بر تحقیق این کتاب به شما کمک میکند تا نسبت به این موضوع که می خواهید زندگی تان چگونه باشد آگاه تر شوید بر اهمال کاری و نشخوار فکری غلبه کنید با خودتان مهربان تر باشید و در عین حال در زندگی و روابط خود متعهد و تأثیرگذار بمانید.»
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.