کتاب تو همانی که می اندیشی در 7 بخش نوشته شده است.به باور جیمز آلن، افکار ما بزرگترین قدرتی هستند که مسیر زندگیمان را تغییر می‌دهند. پس خلوص افکار زندگی خالصانه‌ای را به ما هدیه خواهد کرد. در واقع هرچقدر که ما افکار اضافی و منفی را دور بریزیم و به جای آن‌ها به مغزمان اجازه دهیم تا چیزهای مهمتر را در نظر داشته باشد، زندگیمان نیز به همان میزان تغییر خواهد کرد. کنترل افکار و مدیریت ذهن باعث می‌شود تا افراد بتوانند راه درست را در زندگی خود انتخاب کنند.

در واقع قدرتی که در مغ ما نهفته است می‌تواند کنترل تمامی بخش‌های بدنمان را نیز بر عهده بگیرد. به این ترتیب اصلاح افکار حتی می‌تواند بر روی سلامت جسمی ما نیز تاثیر مثبتی بگذارد.