با روایت مردی شروع می‌شود که همیشه شاد و خوشحال بود اما دوستش یک روز او را پشت دستشویی در حال مصرف کوکائین می‌بیند، نویسنده قصد دارد بگوید شاد بودن و انرژی مثبت همیشه تنها راه حل کردن مشکلات نیست.

این کتاب قصد دارد به ما بگوید باید احساساتمان را مدیریت کنیم، مسئله این‌جاست که اگر احساساتمان به‌ خوبی با موقعیتی که دچار آن شده‌ایم وفق داده نشوند، در این‌ صورت نمی‌ توانند در اتفاقات ناخوشایند زندگی کمک‌ حالمان باشند. اگر در زمانی‌ که باید بترسم کسل باشم یا در زمانی‌ که باید از خشم طغیان کنم، در عوض مشعوف باشم، چطور احساسات می‌توانند به من کمک کنند که با زندگی کنار بیایم، چه برسد به این‌ که جان سالم به‌ در ببرم؟