زمان مطالعه کتاب
خواندن یک فعالیت ضروری است که به ما کمک می کند چیزهای جدید یاد بگیریم، دایره لغات خود را تقویت کنیم و دانش خود را گسترش دهیم. همچنین یک راه عالی برای استراحت و فرار از استرس های زندگی روزمره است. اما روزانه چقدر باید به مطالعه اختصاص دهیم؟ به گفته متخصصان، توصیه می شود بزرگسالان حداقل 30 دقیقه در روز مطالعه کنند. این زمان را می توان در طول روز به بخش های کوچکتری تقسیم کرد، مانند 10 دقیقه صبح، 10 دقیقه در هنگام استراحت ناهار و 10 دقیقه قبل از خواب.
میزان مطالعه برای کودکان
برای کودکان، زمان توصیه شده برای مطالعه بسته به سن آنها متفاوت است. برای کودکان پیش دبستانی پیشنهاد می شود که حداقل 15 دقیقه در روز مطالعه کنند. برای کودکان دبستانی، زمان توصیه شده برای مطالعه بین 20 تا 30 دقیقه در روز است. دانش آموزان دوره راهنمایی و دبیرستان باید حداقل 30-45 دقیقه در روز مطالعه کنند. توجه به این نکته مهم است که اینها فقط دستورالعمل هستند و عادات مطالعه هر کسی ممکن است بر اساس ترجیحات و برنامه های شخصی آنها متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است به دلیل مشغله ها یا سایر تعهدات، اختصاص زمان مشخصی در روز به مطالعه را دشوار بدانند. با این حال، تلاش برای مطالعه منظم می تواند فواید بی شماری برای بزرگسالان و کودکان داشته باشد. می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد، سطح استرس را کاهش دهد و همدلی و درک دیگران را افزایش دهد. در نتیجه، در حالی که زمان مشخصی وجود ندارد که همه افراد باید هر روز به مطالعه اختصاص دهند، کارشناسان حداقل 30 دقیقه برای بزرگسالان و مقادیر متفاوتی را برای کودکان بر اساس سن آنها توصیه می کنند. مهمترین چیز این است که هر زمان که ممکن است سعی کنید مطالعه را در برنامه روزانه خود بگنجانید.